agresja ma zwykle określone podłoże. jeśli byłbys na cyklu testosteronowym to by wiele wyjaśniało. jeśli nie jesteś sprawa jest bardziej skomplikowana. preparaty ziołowe są skuteczne ale do pewnego poziomu. osobiście stosowałem następujące specyfiki: - oxazepam; - amizepin; - hydroksyzyna. są to psychotropy (wszystkie na receptę)i w skrajnych [...]
Dieta bardzo, ale to bardzo kuleje Można by wymieniać błędy, ale nie ma się co zagłębiać, gdy podstaw nie ma. Znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Przyjęłaś jakiś rozkład makroskładników (poza węglami)? Jaki masz poziom tłuszczu i jak długo już jesteś na diecie (z przerwami, czy bez)? Czeka Cię dużo czytania. Przeglądnij sobie posty [...]
fani fedora wasze wypowiedzi wyglądają jak kierowane emocjami. nie rozumiem pewności że fredzio rozwaliłby lesnara od tak. na moje bliżej 50/50. a jest jeszcze kilku innych... żadne z niego wielkie guru jak nie walczy z kafarami a zadowala się pionkami kontrakty, marketing i inne duperele oby długo nie stały na drodze do walki wymienionych [...]
ja bym na twoim miejscu tyle nie scinał kcal!! jak długo jestes na takim minusie?? ja bym proponował cos takiego 1tydzien bilans na 0 2tydzien -100kcal 3 tydz. -200kcal 4 tydz. -200kcal 5 tydz, -300kcal 6 tydz -300kcal 7 tydz. - 400kcal po 7tygodniach bilans znow na zero a jak by efekty były marne to potem regeneracja i znow ciagniesz
ja bym na twoim miejscu tyle nie scinał kcal!! Jak zaczynałem robiłem tak jak pisałeś najpierw dieta na 0 potem -100kcal i tak się bawiłem ... rezulaty były ale marne jak dla mnie (wiecej mi miesnia niz tluszczu poleciało) z wagi 85 do 74 teraz... jak długo jestes na takim minusie?? około 2 miechów ... zaraz wrzuce diete którą ułożyłem na tym [...]
Ciekawe jak im się uda ta gala w obliczu nadchodzącego UFC. Myślę, że niedługo KSW może mieć problem, Nastula odchodzi, Pudzian już za długo nie powalczy. UFC już jest na wyciągnięcie ręki dla części zawodników a część już tam jest.
Dziś będę wyniki najpóźniej do godziny 16.00 myślę że wyrobimy się wcześniej :) Ja też na Waszym miejscu nie chciałabym za długo czekać, jestem w stałym kontakcie z DUDĄ, organizujemy się, słowa dotrzymamy Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Na pewno poszukuje dobrego białka, aby uzupełnić zapotrzebowanie go w diecie. Lepszy mix czy izolat? Proszę o podanie konkretnych produktów. zalezy kiedy o jakiej porze dnia bedziesz stosowal, po treningowo glownie izolat, w trakcie dnia mix. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Isolate_Premium-opis29656.html 2. Jak mi już polecono [...]
No wiec moglbys tak ogolnie powiedziec jak cwiczyc zeby wygladac jak ty na tych fotkach :) podaj staż ?na siłowni będzie łatwiej wystarczylo by mi to:D wskazowki porady:) eh chociaz moze nie uwzglednilem tego ze ty pewnie jestes mezomorfik.... a ja sam nie wiem.. ja nie jestem mezo długo pracowałem na sukces ale najważniejsza dieta .
[...] jedyne co moge przytoczyc to to ze w Polsce zdjecia kolana mialem robione w jednym budynku a wyniki pojawily sie gdzies 2 km dalej bo nie mieli sprzetu i temu to strasznie dlugo sie ciagala oczywiscie wszystko prywatnie z dosc duzymi oplatami. W Anglii nie wydalem ,, ani grosza " od pierwszej artroskopi po rekonstrukcje, dojazd szpitalnym busem [...]
Programik jest na http://www.paker.prv.pl . Przeniesli serwer pakera na friko.pl i się strasznie długo ładuje . Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-08-23 13:24:02
[...] tam enzymy cos tam nie tego, nie wiem dokladnie bo dawno to slyszalem. doszly sogi bo na glownej jest napisane ze tylko 1 glos oddany albo komp mi sie rypie bo musze czekac dlugo zanim pokaze sie wypowiedz. JESZCZE JEDNO Marcinecki napisales zebym wliczal bialko iww do zapotrzebowania a mi np wychodzi 150g bialka czyli jak w treningowe [...]
[...] tym okresie nic mi nie przyszlo (ani sily ani masy) 3--->najbardziej zalezy mi teraz na żezbie, najmniej na sile 4--->mam 2 chantle , na każdym po 23,5kg i niedlugo kupuje drażek , chce cwiczyc w domu (jako ławeczke uwywam 2 polaczone ze soba pufy) 5--->Mam zwęzenie nerwu barkowego , niekiedy jak dlugo stoje to czuje lekkie [...]
[...] kolesi z 6-7 klas a moj straszy nigdy nie mial problemow z nabraniem masy w wieku 26 lat po wojskuu wazyl 125kg i byl ladnie zbudowany bo mam kilka fotek i jak mi to mowil dlugo nigdy nie przeybywal na silce jak juz byl to dawal z siebie wszystko i np miedzy seriami nie odpoczywal 2-3 minuty tylko 20 sekund wiem ze 70kg na poczatek to duzo ale [...]
no wlasnie , w tym treningu 6I9 podoba mi sie ze nie bede musiał w upale długo siedziec na siłowni, a jezeli jeszcze taki trening da mi lepsze efekty niz zwykly HST to juz bedzie całkiem dobrze :) Odnośnie diety to mam ją odpowiednią ,biore tez ZMA,tauryne i kre-alkalyn teraz aby sie wspomóc w czasie upałów ,problem znacznego spadku siły zawsze [...]
Fanem boksu jakimś wielkim nie jestem, ale patrząc na przeciwników Szpili i na to jaki jest sposób prowadzenia bokserów na polskich galach, to uważam, że nawet 'nieprzygotowany' Hari by go zlał. Jak dla mnie Szpila to medialny produkt, który będzie tak długo obijał 'coraz lepszych przeciwników' jak będzie mógł. A do Adamka to lata świetlne [...]
Bery coś pisał, że mój trening trwa za długo. To ile ma trwać, żeby nie był za długi? Mam przecież przeciętny split, niczym nie przeładowany. Ostatnio zmierzyłem ile co trwa: Stretching + rozgrzewka - 10++ min Klata + tric - 1h 10 min Przedramię - 10 min Brzuch (ABS II) - 5 min Na treningu się nie opieprzałem. Przerwy pomiędzy każdą z serii 2 min. [...]